V strehu by si mali byť najmä starší ľudia, deti, ale hlavne ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne alebo iné vážne, život ohrozujúce ochorenie. V takýchto prípadoch naozaj hrozia kolapsové stavy.

Záťaž pri vysokých teplotách vedie zvyčajne k celkovému poklesu výkonnosti spojenej s únavou, malátnosťou, často bolesťami hlavy, ospalosťou, závratmi, nevoľnosťou a veľakrát až zvracaním.

V prvom rade treba dodržať pitný režim, kde u dospelého človeka objem tekutín by nemal klesnúť pod 3 litre za deň.

Najlepšie na uhasenie smädu sú rôzne nesladené bylinné čaje. Vyhýbajte sa sladeným a bublinkovym nápojom.

Pobyt na priamom slnku sa neodporúča, ak sa chcete slniť, tak radšej v ranných a v neskorších poobedných hodinách.

Pokiaľ sa pohybujete po vonku, chráňte si hlavu čiapkou, šatkou, klobúkom a pod. , taktiež používajte pri pohybe vonku vhodné slnečné okuliare s UV filtrom.